朝から散歩。今日は6km歩きました。意外と歩ける！今日はトレーニングの話です。 現在、私は3分割でトレーニングをしています。 胸、二頭 背中、三頭 脚、肩 同じ部位が週に2回回ってくる感じです。しかし最近、回復が追いつかないようになってきました。あ…