夏休みいかがお過ごしでしょうか。 平穏な日々がもうすぐ終わりそうです。 ひたすら筋トレをしています。何をしたか？筋トレをした夏です。去年は入院して今年は筋トレ。 2週間ばかり旅に出て...筋トレをしてました。 黒い点があるのがトレーニングした日。 …

◆いつも閲覧頂きありがとうございます。 是非コメントお待ちしております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「習慣化の科学」というタイトルの動画をYouTubeで見ました。メンタリストのDaigoさんがあげているものです。 習慣化するためには負荷の低…