体重113.4 トレーニング オフ かなり疲労感がある。 14時から17時まで寝てしまったよ... 朝は昨日の残りの茹でたじゃがいも。 昼食は撮り忘れたけど、マグロのたたき丼。 上はおやつのササミ。 ステーキ300gと卵3つ分のスクランブルエッグ ステーキはグリル…