体重113.4 トレーニング オフ
かなり疲労感がある。
14時から17時まで寝てしまったよ...
朝は昨日の残りの茹でたじゃがいも。
昼食は撮り忘れたけど、マグロのたたき丼。
上はおやつのササミ。
ステーキ300gと卵3つ分のスクランブルエッグ
ステーキはグリル使って焼きました。
今日はすごく良い感じの食事だったのに最後のステーキでぶち壊し...
こんなに油あると思わんかったんやって...
許してや...
1日1合炊いて生活をしているので、炭水化物に芋を入れるときちぃ。また計算しながらやっていこうと思います。今日は食品からタンパク質が取れた。
ササミなんて食べてたのに最後のステーキでぶち壊し案件でした。量が多いな。まぐろはやっぱり良いね。
