今日はベンチプレス10週目 サイクルを組んでトレーニングしてみました。 毎週+2.5kg 6reps×4sets 今日は本当は115kgでしたが、きりが悪いので120kgで実施でした。 途中で回数が上がらなくても、重量は変えないことがルールです。 2.5kg、10週間ですので、初…