脚を怪我してから数日。 かなり落ち込んでました。バーベルトレーニングできんやんか！デッドリフトは？スクワットは？ベンチプレスだって重量更新するには下半身の力も必要。 翌日はとりあえず肩やらできることをやってもやはり脚が痛く全力を出し切れない…

生涯バルクアッパーとネーミングされました。 しかし、周りの人に競技者の方がおり、刺激されました！ 減量開始します。 6月にpfcを毎日計算するという生活をしました。期間も2ヶ月と決め、114kgから108kgまで6kg落としました。 正直、かなり面倒でした。 し…

今日は脚トレ。ウダヘイと一緒にやりました。毎度のことながら脚はしんどい。全てのエネルギーを懸けて立ち向かうから。終わって4時間くらい寝てました。 人に「頑張れ」と言うのであれば、自分も頑張らなくちゃなと思う。ウダヘイ氏のトレーニングの熟練度…

大腿四頭筋の話とルーティンの話。 7月からスミスマシンでハックスクワットをメニューに入れた。種目毎のしんどさで言うと間違いなく、トップレベルのしんどさである。 写真がなくて申し訳ないのだが、ハイバーでバーベルを担ぎ、つま先、膝を外側に向けてし…

久々に部活動が始まって思ったこと。 陸上における種目での練習は何をベースにおいたら良いかというテーマである。 例えば、最近少し話題になった そもそも野球に走り込みが必要なのか。 残念ながら野球の指導をしたことがないので、断言できない。しかし、…

トレーニング1週間お休みします。 肩が特に痛い。左。 自重ではやるけど。 アミノ酸もプロテインも摂らない。(腹の調子がよくない。) 関節を休めるためにはちょうど良いかも。 自重って言ったら何があるかな。 チューブを持っていっているので肩と背中もなん…

脚トレ後、鏡を見ると濃いクマが。今日は自分の中では追い込めてない感じだった。しかし、体の反応は「疲れた」である。 ここ1週間、好きなものを好きなだけ食べてきた。消化しきれず体が常に疲れた感じ。 エネルギー切れ。 脚が最近進化してて、四角くなっ…

今日はベンチプレス10週目 サイクルを組んでトレーニングしてみました。 毎週+2.5kg 6reps×4sets 今日は本当は115kgでしたが、きりが悪いので120kgで実施でした。 途中で回数が上がらなくても、重量は変えないことがルールです。 2.5kg、10週間ですので、初…

バーベルはいつも同じ重さで迎えてくれる。 変わるのは自分の調子。 100kgはどこで待っても100kgだし、 50kgになることはない。 バーベルのような人間になりたい。 あつを

脚トレあんまり好きじゃありません。思いっきり動かせるんだろうけど以前の怪我のせいで躊躇してしまう。 荷重30kgでも重いです。 てか自重が荷重ですから...。 ロウバーでやりたいのですが肩が硬い。少しずつ肩の柔軟性を高めていきたいところです。 トレー…

きょうのとれーにんぐはめちゃくちゃおいこみました。 おわったあとめがじゅうけつしていて、いきをしっかりすわなきゃとおもいました。 きんにくはかんたんにはつきません。 せかいはちいさなものがあつまってできています。 ひとつのことをがんばることは…

はい、どうもこんばんは。 「ママァ、あのひと筋肉すごい」 「ほら、あんまり見るんじゃありません」 今日のハイライトです。 昨日のテーマ続きです。 【筋肉に興味を持つためのポイント⑤】 筋肉は最強のコミュニケーションツールであること 私は「友だち100…

パーソナルトレ（仮）終了後のやり取り。 大きなテーマを頂いた。 「筋肉に興味を持つためのポイントとは何か」 これまで筋トレの魅力やボディビルの魅力はと聞かれたことはあったが、 筋肉さん本人について語った経験はない。 難しい。自分の愛を確かめるた…

本日は皆様待望（？）のホームジム紹介をしていきます。 まずは、ジムと言えば。 バーベルシャフトになります。 【優先度★★★★★】 こちらの商品はエバニューというブランドのシャフトになります。 一般的にジムで設置されているシャフトは、「オリンピックシ…

今日は 上サイトの尾崎トレーナーのオンラインパーソナルトレーニングを受講しました。 私のぼんやりとしたオーダーは、 ①猫背なんだよなぁ ②股関節まわりが... というもの。 ぼんやりとしたオーダーでしたが、確実に私の悩みにヒットする指導内容でした。 …

◯お知らせホームジム完成致しました。 【パーソナルトレーニングのレッスンを始めます】ウエイトトレーニングが中心になります。2kg〜120kgまで重りがあります。◆いきなりジムにいくのはちょっと...◆ベンチプレスをやってみたいけど不安◆ボディメイクに興味…

改装中。 ◯現在あるもの。 アジャスタブルダンベル40kg ベンチ ezバー(借り物) ◯これから来るもの。 バーベル、シャフトプレートセット120kg ezバー プレート置き セイフティスタンド ラバーマット 自分の思うトレーニングができる部屋になりつつある。プレ…

【背中・三頭のトレーニング】 ベントオーバーロウ ワンハンドロウ プルオーバー ナローアップライトロウ トライセプトキックバック ワンアームエクステンション 今日の新たな試みとして、 プルオーバーを背中の種目に取り入れた。 プルオーバーは胸や三頭で…

トレーニングアカウント始めました。 【instagram⇨goritra】 目的はあくまで記録用なんだけど、動画編集してるのに自分だけしか見れないのはつまらんので、知人限定で公開します。 ９ヶ月前からの変化も載せてます。 体づくり興味ある人一緒にモチベーション…

筋トレ動画を編集してTwitterにup。 昨日と今日で二つの動画を上げましたが、タンクトップの方が勢いあって笑いました。あれかな顔が面白かったのかな。 ついにきましたね。かなり困惑してる人もいる様子。自分も家に用意してなかったらと考えると恐ろしいで…

新しい遊びが生まれる。 インスタでライブ配信しながら合同筋トレ。 正味入ってくる人はマニアックな人だから好き勝手にトレーニングできる。そこから会話が広がればまた良し。 27歳のややおっさん同士が互いの筋肉を見せつけ合うというマニアックな時間。 …

医者など自分を預けるところは慎重に選ぼうってハナシ。 クリティカル ピンポイント って大事だよね。 曖昧なこと言われてもピンとこないし、 自分の中に違和感があると尚更聞く気ないよね。 整骨院は2種類あって、 患者の完治を目指す整骨院と 長く通わせて…

①違和感 ②筋トレのこと ①違和感 今日は朝から体に違和感があった。 耳が聴こえづらいのだ。 なんだか圧がかかっているかのようだ。 ボワンボワンしていて、なんだか聞き取りづらい。一時的な症状かと思うが、昼過ぎまで調子が悪い。 仕方なく、昼から年休を…

朝を制す者が1日を制す。 むかーしからある私の名言です。 この3ヶ月、朝5時に起きる生活を続けています。夏休みも5時です。 5時に起きて何をしてたか振り返ります。 7月 とにかくトレーニング。 週に休みは一度だけ。 楽しくてしょうがない。 8月 7月と同じ…

夏休みいかがお過ごしでしょうか。 平穏な日々がもうすぐ終わりそうです。 ひたすら筋トレをしています。何をしたか？筋トレをした夏です。去年は入院して今年は筋トレ。 2週間ばかり旅に出て...筋トレをしてました。 黒い点があるのがトレーニングした日。 …

おととい背中やって昨日は筋肉痛で死にそうだったので1日オフ。 40kgからコツコツやって、今日はベンチ100kg上がりました。とりあえずここまではって。 エニタイムフィットネスに通って約3週間。 今のところメリットしか浮かばないですけど ◆メリット ・24時…

どもう。夏休み突入！ ジム生活続いております。3週間ほどあって18日行っております。習慣化に成功してます。 体の変化は... 体重が増えました。 113キロです。やべぇよう。 pfcは計算してます。しかし、113キロ。 クレアチン飲んでいるせいかもしれません。…

本日は少しアダルトな内容となっています。 18歳未満は回れ右。 世で言うパイスラ。 カバンをたすき掛けにすると 胸の谷間があらわになる現象のこと。 男性なら御存知。 しかし、これは女性に限った現象ではありません。 そうです。 私も同じような状態にな…

すげぇどうでもいい内容書いてたな。 一つ前の記事は大学生1年生の頃に書いた記事ですが、超懐かしいカニの検品について触れていた。 あれは忘れることはない。高校最後の夏休み。 父から電話をもらって、 「バイトやらん？時給いいよ」 即返事。 「何もいら…

2011年8月18日の記事 バックナンバー。 お久しぶりです。 また二週間くらい空いちゃったかな 現在、僕は帰省をしていて 千葉にいます！ 無職なので 自衛隊員の友達に刺激され 何か仕事と思い派遣へ… 面談もあるので 髪を黒く染め 長くなったひげも剃り いざ…