トレーニング1週間お休みします。 肩が特に痛い。左。 自重ではやるけど。 アミノ酸もプロテインも摂らない。(腹の調子がよくない。) 関節を休めるためにはちょうど良いかも。 自重って言ったら何があるかな。 チューブを持っていっているので肩と背中もなん…