晩ご飯の糖質を日曜日から抜く。
【体重】
日曜夜が115.4kg
木曜朝が110.2kg
4日で5kg落ち
水が抜けただけかと思うけど。
クレアチンは抜いてない筈なんだけどな。
どれだけ普段食べてるんだか。
夕方トレーニングの方がグリコーゲン溢れずに済むのか。
今日は少し多めに食べた。
どこを目指してるのかわからない。
母の名言に、
「同性に好かれない人は異性からも好かれない」
という言葉があるんだけど、
好かれすぎ...笑
昼食で1500kcalぐらいとってもどの栄養素も1度に吸収できる量には限度がありそう。
当たり前なんだけど。
脂質なんて取りすぎると腹下すしね。
適量を学ぼう。
