生涯バルクアッパーとネーミングされました。
しかし、周りの人に競技者の方がおり、刺激されました！
減量開始します。
6月にpfcを毎日計算するという生活をしました。期間も2ヶ月と決め、114kgから108kgまで6kg落としました。
正直、かなり面倒でした。
しかし、また現在は113kgになってます。
今度は期間ではなく、目標を100kgまで落とすにします。期間の目安は年内にします。
具体的な方法は、
①晩飯に炭水化物を摂らない。
②食物繊維を30g程度摂る。
この二つを守って、生活していこうと思います。
アウトラインがハッキリしている体はかっこいいです。
晩飯は、私の大好きなお弁当屋に毎日注文しようと思います。オーダーに応えてくれるので、明日相談しようと思います。
超強力な助っ人です。
カロリー自体は3000kcalのつもりです。
今日は2日目ですが、調子が良いです。
今週は日曜まで(免許取るための講座)予定があり、オフがありません。
体調見ながら生活していこうと思います！！
