人に受け入れてもらうためにはどのような話し方をすれば良いのか。 自分の考えを押し通すためには、どんな話し方が良いのか。 基本的に私の考えは、「何を言うかよりも誰が言うか」だと思っています。 いくら信用を失った人が価値のある発言をしても受け入れ…

公教育でされている水泳の指導、 改善策を考えてみました。 どうでしょうか。

３週間ぶりにウイスキーを飲む。Ballantines MASTERSを飲む。ブレンデッドウイスキーで結構甘め。ウイスキーと言えば、「角！」という人生経験の乏しい方は、おいしいウイスキーをぜひ一度は飲んでみてほしい。 おいしいウイスキーってどうやって探すの？と…

クリムガン ペンタブを使って絵を描いてみた。色をちまちま塗らなくて良いので楽。なれるまでにかなり時間がかかりそうだけど無理って感じもしない。 しばらくは適当な絵を描いて練習していきます。 減量初めて今日で７日目でした。-2.4kgです。予定通りとい…

きょうのとれーにんぐはめちゃくちゃおいこみました。 おわったあとめがじゅうけつしていて、いきをしっかりすわなきゃとおもいました。 きんにくはかんたんにはつきません。 せかいはちいさなものがあつまってできています。 ひとつのことをがんばることは…

体重113.4 トレーニング オフ かなり疲労感がある。 14時から17時まで寝てしまったよ... 朝は昨日の残りの茹でたじゃがいも。 昼食は撮り忘れたけど、マグロのたたき丼。 上はおやつのササミ。 ステーキ300gと卵3つ分のスクランブルエッグ ステーキはグリル…

ポケモン1日やり通す。時間にして12時間程。我ながら凄まじい集中力。 トライアンドエラーが必要なゲーム、というか競技に近いものがあります。環境(流行り)というものがあって、その流行りを対策するか新しい流行りをつくってしまうかという考えで進んでい…

約5年前、ケトジェニックダイエット、いわゆる糖質制限ダイエットをしました。大体、14kgほど落ちて86kgまで落ちました。 しかし、日本人の食事で糖質を制限をするのは至難の技です。お金もかかります。基本的には油とタンパク質からカロリーを摂取します。 …

知り合いが数日前に10万円の申請をしたと言っていました。私のところには書類すら届いていません。 マスクも来てないし... 話が噛み合わないと思いました。上リンクを見るとなるほど...と納得してしまいました。 再開する頃には、来るのでしょうか。 自粛中…

車検に出した車が帰ってきました。昨日出して今日帰ってきました。普段はミラジーノに乗っています。 代車はホンダのフィット。静かすぎた。お利口すぎた。エンジンかけるときの音も走行中の揺れも音もないのは寂しい。 帰り道、ガンガンに煽ってくる車が。…

※今日の記事はあえて編集していません。お時間のある時にゆっくりと呼んでください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「また雨か」 窓の外を見て、少し落ち込む。習慣化を図っているお散歩。２日前は雨が降り、…

朝から散歩。今日は6km歩きました。意外と歩ける！今日はトレーニングの話です。 現在、私は3分割でトレーニングをしています。 胸、二頭 背中、三頭 脚、肩 同じ部位が週に2回回ってくる感じです。しかし最近、回復が追いつかないようになってきました。あ…

今月も塾は休み。先生の話が聞けない。本を読むことで会いに行きます。 ※某先生に怒られそうなので名前は伏せときます。 今日はただの日記である。昨日の話の続き。 私は謙遜が嫌いである。少なくとも人前で曝け出す態度ではないと思う。 自分を小さい存在で…

人生で一番嫌いな運動。 歩くこと...。 時間もかかるし、運動量に対して成果が見合わない。と思っていた。 昨日も、尾崎トレーナーのパーソナルを受けた。 彼は世に言うミニマリストに近い感覚を持っている。よくに塗(まみ)れた私とは大違いである。 自宅の…

サプリメントの記事ごめんなさい。 後日載せます。 ホームページ開設しました。 名前は悩みましたが、ゴリラボになりました。 まだ試運転です。 ここから変更等もあると思いますが、なんとかなる精神で。お問い合わせとかもうできるので、試してみてくれると…

はい、どうもこんばんは。 「ママァ、あのひと筋肉すごい」 「ほら、あんまり見るんじゃありません」 今日のハイライトです。 昨日のテーマ続きです。 【筋肉に興味を持つためのポイント⑤】 筋肉は最強のコミュニケーションツールであること 私は「友だち100…

パーソナルトレ（仮）終了後のやり取り。 大きなテーマを頂いた。 「筋肉に興味を持つためのポイントとは何か」 これまで筋トレの魅力やボディビルの魅力はと聞かれたことはあったが、 筋肉さん本人について語った経験はない。 難しい。自分の愛を確かめるた…

今日はスーパーで買い物。 基本的に気に入ったら食べる習慣がある。同じ物をひたすら食べる。 あとはこれよ 無印良品のグリーンカレー。30袋を30日て食べたわ。あとはひたすらカルボナーラととんかつ。脂質マックスよね。 ちなみにレッド、グリーン、イエロ…

本日は皆様待望（？）のホームジム紹介をしていきます。 まずは、ジムと言えば。 バーベルシャフトになります。 【優先度★★★★★】 こちらの商品はエバニューというブランドのシャフトになります。 一般的にジムで設置されているシャフトは、「オリンピックシ…

今日は全く頭が回らない日。 そんな日もある。他人の頭はどんな風になっているかわからないけど、普段ある一つの単語に対してワーって対応する言葉がいくつもでる。しかし今日は一つ出るか出ないかって感じ。 頭が動かない時は体を動かす。 あとはブログを書…

ブログを刷新しようと思ったらホームページを作成してた。 でもただブログつくるのよりも新しい試みで面白いかもしれない。結構、難しくてやりがいがあります。難易度高いほど燃えるよね。最近そうなってきた。 【新規のブログ立ち上げのきっかけ】 トピック…

今日は 上サイトの尾崎トレーナーのオンラインパーソナルトレーニングを受講しました。 私のぼんやりとしたオーダーは、 ①猫背なんだよなぁ ②股関節まわりが... というもの。 ぼんやりとしたオーダーでしたが、確実に私の悩みにヒットする指導内容でした。 …

◯お知らせホームジム完成致しました。 【パーソナルトレーニングのレッスンを始めます】ウエイトトレーニングが中心になります。2kg〜120kgまで重りがあります。◆いきなりジムにいくのはちょっと...◆ベンチプレスをやってみたいけど不安◆ボディメイクに興味…

1人でピザを注文しようと思っている、そこの君。3分だけ私に時間をくれないか。 ラインでテイクアウトができるとのことなのでピザを注文した。半額になってた。 ピザってさ 普通1人で食べるものじゃないでしょ？ 誰かとシェアして食べるものじゃない。 食べ…

お題「#おうち時間」 約1カ月分まとめ ホームジム制作 これだけ貼れませんでした。2、3日前の記事です。 トレーニング 教材研究 栄養学再び スクラッチアート アナデン 動画編集 アニメ鑑賞 あとは読書！！ 読書について記事書かないかん！ 意外といろんなこ…

無性にプリンを食べたくなった。高校生くらいの時、エブリプリンをしてた。あんなにプリンに狂っていたのはなぜだろう。 最近だとプリンの親戚にブリュレやカタラーナがあることを知った。私の考える彼らプリン一族の美味しさは 「なめらかさ」 にある。 コ…

ブログ更新、動画投稿、毎日続いてます。 クオリティは時間のありなしによるけど、とにかく続けることが大切だと思ってます。 慣れてくると作業速度が上がる。クオリティの向上にもつながる。 今日は午前中、国語の教材研究をしました。説明文の進め方につい…

改装中。 ◯現在あるもの。 アジャスタブルダンベル40kg ベンチ ezバー(借り物) ◯これから来るもの。 バーベル、シャフトプレートセット120kg ezバー プレート置き セイフティスタンド ラバーマット 自分の思うトレーニングができる部屋になりつつある。プレ…

【背中・三頭のトレーニング】 ベントオーバーロウ ワンハンドロウ プルオーバー ナローアップライトロウ トライセプトキックバック ワンアームエクステンション 今日の新たな試みとして、 プルオーバーを背中の種目に取り入れた。 プルオーバーは胸や三頭で…

ビタミンCについて。 コロナ騒動によって注目されているビタミンC。自分が１ヶ月ほどやった実験を記す。 知らない人も多いと思うので、役割について説明します。 まず前提としてビタミンは、水溶性と脂溶性がある。 水溶性のビタミンは水に溶け、尿などと一…